"ogni istante di presenza
è un istante di libertà"
NUOVO PERCORSO DI
MEDITAZIONE MINDFULNESS
per 4 domeniche:
7 e 21 maggio, 11 e 18 giugno
a Lugano nello studio di yoga Ohana Good Life Academy
oppure online
unicamente per questa volta, ad un prezzo speciale di CHF 120-
Insieme approfondiremo:
Cos`è la Mindfulness?
La Mindfulness nasce circa 2500 anni fa con gli insegnamenti originali del Buddha e oggi è una delle forme di meditazione più diffuse.
Essenzialmente è l'arte di essere pienamente vivi e presenti
. Attraverso questo tipo di meditazione impareremo a conoscerci intimamente e a vivere in modo più profondo e consapevole.
Perché praticare?
I benefici della Mindfulness sono stati oggetto di innumerevoli studi neuro-scientifici e includono maggiore chiarezza e mentale, focus, riduzione dello stress, gestione dell'ansia, del dolore, depressione, ecc.
Questa pratica viene utilizzata anche per sviluppare la creatività e ci consente allo stesso tempo di accedere alla nostra saggezza e intuizione innate e ad una più ampia comprensione della realtà.
Come praticare?
Verranno introdotti i principi fondamentali per stabilire una pratica personale sperimentando varie tecniche.
Durante l’ultima sessione verrà introdotta anche la meditazione Metta.
impara l'arte della
meditazione mindfulness con
un'insegnante certificata
Questo corso è aperto a tutti, dai principianti assoluti ai "meditatori" esperti. Ogni sessione avrà la durata di 1 ora e mezza e includerà delle semplici istruzioni, ampio spazio per la pratica guidata e libera, journaling, condivisioni di gruppo (per chi lo desidera) e domande e risposte.
Cosa portare? Abiti comodi, un diario o quaderno.
In studio sono disponibili tappetini, coperte e cuscini per meditare.
Il costo del corso è di CHF 120- e comprende le 4 sessioni da 90 minuti, in presenza/online e una dispensa a conclusione del percorso.
Sarà possibile continuare con delle sessioni individuali.
Il percorso partirà con un minimo di 5 persone.
Per iscriverti clicca il bottone in cima alla pagina o tramite
Ohana Good Life Academy.
Per informazioni scrivimi qui
cosa dicono di questo corso
Questo corso è un bel mix di saggezza e spiritualità antiche e informazioni radicate nella neuroscienza moderna.
Irene è un'insegnante competente ed esperta.
Ho apprezzato particolarmente il buon equilibrio tra il tempo dedicato ai contenuti e alla pratica ma anche ai momenti di riflessione e condivisione di gruppo.
In poche parole: la gentilezza, l'inclusività, il sentirmi accolta.
E meditazioni
guidate sempre belle!
Grazie, è stato quello di cui avevo bisogno e mi sento già molto diversa rispetto a prima nell'affrontare me stessa e il mondo